ゴールデンウィークも折り返し地点。連休スタートはこれから、という方も多いかもしれませんね。 「どこかに出かけたいけれど、今から大がかりな予定を立てるのはちょっと面倒……」そんな気分になっているなら、地元の隠れたカフェやベーカリーをめぐる小さな…

はじめに：日曜の朝に、ひと呼吸 日曜の朝、少しゆっくり起きて、コーヒーを淹れる。ふとテーブルに置いたノートを開くと、先週のあれこれがざっくり箇条書きで並んでいる。 仕事のタスク、会議のメモ、ちょっとした反省。……と、そんな“仕事のログ”ばかりだ…

金曜の夜。晩ごはんを食べ終えて、ふうっと一息。テレビもスマホもほったらかして、手に取ったのは一枚の地図。 最近のマイブーム、それは「週末移住」の妄想旅。今回の行き先は――神奈川県・秦野（はだの）。 自然が“日常”にある暮らし 小田急線に乗って約1…

はじめに 2025年4月20日、アウェイでの浦和レッズ戦。1-3の敗戦を喫し、ついに我らが横浜F・マリノスはJ1リーグ最下位に沈みました。 その2日前、4月18日金曜日にスティーブ・ホランド監督の解任が報道されました。わずか2日で何かが劇的に変わるとは思って…

ペットボトル、プラスチックの容器、お菓子の袋――。どれも日々の生活で当たり前のように出てくるごみですが、「これって何ごみ？」と悩んだこと、ありませんか？ この記事では、容器包装に表示されているマークの意味や、ざっくりとしたリサイクルの流れ、日…

こんにちは。「ゆったり行進曲」へようこそ。 今日は、わが家でよく作っているシンプルな筑前煮のレシピをご紹介します。ごはんによく合う、ほっとする味。冷めてもおいしいので、作り置きやお弁当にもぴったりです。 【材料】（2〜3人分） 鶏もも肉……1枚 ご…

3月から、月2回のペースでフットサルをしています。メンバーは20代後半から30代が中心。50代は自分を含めて数人だけ。まさに“おじさん代表”として参加しています。 日曜日の朝、シューズを履いてコートに立つと、それだけでちょっと背筋が伸びる。とはいえ、…

最近、眠りが浅いなと感じる日が続いていました。 寝つきは悪くないのに、朝起きてもなんとなくスッキリしない。ぐっすり寝たはずなのに、疲れが残っている感じ。 そんなときに出会ったのが「鼻呼吸を整えると、睡眠の質が上がるかもしれない」という話。 た…

金曜夜、1週間の終わりにふと立ち止まって、自分をリセットする時間を持つのはとても大切です。私の最近のリセット習慣は、冷たくシュワシュワとした炭酸水を片手に、ゆっくりと自分の時間を楽しむこと。忙しい毎日の中で、こうした小さな贅沢は心にしみわた…

桜が散り始めましたね。 風に舞う花びらが、道路やベランダに静かに積もっていて、満開のときとはまた違った美しさがあります。 ふと枝先を見ると、若い葉が顔をのぞかせていました。 少し前まであんなに華やかだった木に、緑がひっそりと芽吹いているのを見…

昨夜、ふと風にあたりたくなり、風呂上がりにベランダへ出てみました。 夜の風は少し冷たく、肌に触れるたびに、ほんのり身が引き締まるような感覚がありました。 ですが、それが湯上がりの火照った体にはちょうどよく、しばらくの間、気持ちの良い静けさに…

テレビで田舎暮らしが特集されることが多くなりましたよね。移住を推進している自治体も多いようです。田舎暮らしもいいなとは思いますが、永住となると二の足を踏んでしまいます。 そんな方にプチ移住（週末移住）というのがあるそうです。これなら行けるか…