【1か月レビュー】ちょっきんずはLINE WALKとのセット運用がおすすめ！実際に647円分貯まった使い方を公開

6月に始めたポイ活アプリ「ちょっきんず」。

前回の記事では、「ゲームを楽しみながらLINEポイントが貯まる面白いアプリ」として紹介しました。

あれから約1か月（6月10日～7月10日）、毎日コツコツ続けてみました。

結論から言うと、私が感じたのは**「ちょっきんずは単体で使うより、LINE WALKとセットで運用すると効率がいい」**ということです。

今回は、私の1か月間の運用方法と実際の獲得ポイントを紹介します。

ちょっきんずとLINE WALK、それぞれの役割

一般的には、LINE WALKは歩数アプリとして紹介されることが多いと思います。

もちろん歩いてポイントを貯めることもできますが、私の使い方は少し違います。

私の中では、

• ちょっきんず＝メインアプリ

• LINE WALK＝ちょっきんずの相棒

という位置付けです。

ちょっきんずでコインを回収するタイミングでLINE WALKも開き、90分ごとのコインやゲームコーナーのコインも一緒に受け取ります。

このセット運用を習慣にすると、「LINE WALKを開き忘れる」ということがほとんどなくなりました。

私の運用ルール

1か月続けてみて、今は次のようなルールに落ち着いています。

自宅では広告を活用

Wi-Fi環境のある自宅では、広告を視聴して60コインを獲得しています。

通信量を気にする必要がないので、自宅にいる時間を活用しています。

外では広告を見ない

職場や外出先では広告は見ません。

通知が来たら「ちょっきんず」を開き、お世話をしたついでに溜まっているコインだけ受け取ります。（広告視聴せずに15コイン）

短時間で終わるので、無理なく続けられています。

お世話はシンプルに

通知はONにしています。

通知が来たら、

• トイレ

• お風呂

• 食事

• おもちゃ

のお世話をするだけです。

どんぐりは満タンになったら回収しますが、広告は見ません。

じゃんけんも、ウィークリーミッション達成に必要な5回だけ行っています。

LINE WALKも最低限で十分

LINE WALKでは、

• 90分ごとのコイン回収（3回分まで溜めることができます）

• チョッキンズ連携のゲームコーナー

• ビンゴ完成

を中心に利用しています。

チケットはガチャを回すときに広告視聴が必要になることもあるため、普段は使っていません。ただし、チョッキンズのウィークリーミッション達成に必要な週に10回だけゲットしています。

「全部やろう」と思うと疲れてしまうので、自分なりのルールを決めたことで続けやすくなりました。

1か月の結果

6月10日から7月10日までの1か月間で獲得したコインは次のとおりです。

アプリ	獲得コイン
LINE WALK	47,355
ちょっきんず	30,395
合計	77,750

36,000コインで300LINEポイントに交換できるので、

77,750コイン＝約647円相当

になりました。

もちろん、「これだけで大きく稼げる」という金額ではありません。

しかし、外では広告を見ず、自宅だけ広告を活用するという運用でこれだけ貯まるなら、十分満足できる結果でした。

無理をしないことが長続きのコツ

ポイ活を始めた頃は、「全部の広告を見た方がいいのかな」と考えたこともありました。

でも実際にやってみると、全部をやろうとすると疲れてしまいます。

今は、

• 自宅では広告を見る

• 外では広告を見ない

• 面倒な機能は最低限

• 通知を活用して忘れない

というスタイルです。

効率だけを追い求めるより、「無理なく続けられること」の方が大切だと感じています。

ちょっきんずはLINE WALKとセットがおすすめ

1か月使ってみて、一番感じたことはこれです。

ちょっきんずはLINE WALKと組み合わせることで、より使いやすいアプリになる。

どちらか一方だけを開くのではなく、コイン回収のタイミングを合わせるだけで、自然とLINEポイントが貯まっていきます。

どちらもLINEポイントに交換できるので、「今日は両方回収しよう」という流れができるのも続けやすい理由です。

これから始める方には、このセット運用をおすすめしたいと思います。

まとめ

今回は、自宅のWi-Fi環境では積極的に広告を視聴し、外では広告を見ないというルールで1か月続けました。

その結果、LINE WALKと合わせて約647円相当のLINEポイントを獲得できました。

一方で、自宅では広告を見る時間もそれなりに必要になります。1か月続けてみて、「もう少し広告を見る回数を減らしてもいいかな」と感じています。

ポイ活は、稼ぐことが目的ですが、自分の時間とのバランスを取りながら、無理なく続けることが一番大切だと思っています。

今後は広告視聴を少し減らした運用に変えてみて、ポイントの貯まり方がどのくらい変わるのかも検証していく予定です。

前回の記事はこちら

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50代男3人の伊豆熱川旅行②｜旅先の朝ランと海鮮ランチ、オラッチェで締めくくった2日目

旅行2日目。

前日の夜は地元のお店で楽しい時間を過ごしましたが、私は旅先でもできるだけ走るようにしています。

知らない土地を自分の足で走ると、その街の空気や暮らしを少しだけ感じられる気がするからです。

小雨の中、伊豆熱川を朝ラン

朝は小雨が降ったり止んだりする空模様。

「今日はあまり走れないかな」と思いながら外へ出ました。

気温はそれほど高くないはずなのに、湿度が高く、思っていた以上に蒸し暑く感じます。

無理をせず約6.5kmで終了しました。

普段ならもう少し走りたいところですが、旅行中は「気持ちよく終える」くらいがちょうどいいですね。

旅先で朝ランをすると、観光では気づかない街の表情が見えてきます。

静かな住宅街や海から吹く風、開店準備を始めるお店。

そんな何気ない景色も旅の思い出になります。

道の駅でお土産探し

ホテルをチェックアウトした後は、道の駅へ立ち寄りました。

旅先では、お土産売り場を見て回る時間も楽しみの一つです。

伊豆らしいお菓子や海産物が並ぶ中、「家族にはこれが喜ばれそう」「会社へのお土産ならこれが配りやすいかな」と、あれこれ考えながら商品を選びます。

そんな中で、自分用に思わず手に取ったのが**「伊豆産茎使用 わさびドレッシング（激辛）」**でした。

前日に広大なわさび田を見たこともあり、「せっかく伊豆に来たのだから、わさびを使ったお土産を買って帰ろう」と思ったのです。

帰宅後、さっそく冷ややっこにかけて食べてみました。

すると、一口食べた瞬間、鼻から頭を突き抜けるような強烈な刺激が走ります。

私は唐辛子の辛さにはかなり強いほうだと思っていますが、わさびの辛さはまったくの別物。「激辛」の文字は決して大げさではありませんでした。

とはいえ、この強烈な刺激も伊豆ならでは。旅の余韻を味わえる、印象に残るお土産になりました。

伊豆高原ビールで海鮮ランチ

昼食は「伊豆高原ビール 伊東マリンタウン店」へ。

実はここへ来る前から、お目当ては決まっていました。

漁師の漬け丼です。

以前、本店で食べたことがあり、そのボリュームとおいしさが忘れられませんでした。

ところが、メニューを見てびっくり。

マリンタウン店では本店より約1,000円高い価格設定になっていました。

さらに、本店では土日でもあったランチメニューが見当たりません。

観光地という立地を考えると、この価格設定にも納得はできます。

それでも1,000円の差は大きく感じ、今回は漁師の漬け丼を見送りました。

代わりに注文したのはまかない丼です。

こちらも新鮮な魚がたっぷり。

漁師の漬け丼ほどのボリュームではありませんでしたが、それでも十分満足できる量でした。

結果として、「まかない丼で正解だったな」と思える、おいしいランチになりました。

以前との違いを知っていたからこそ少し迷いましたが、その場で納得して選ぶのも旅の楽しさの一つだと感じました。

最後は酪農王国オラッチェへ

旅の最後に立ち寄ったのは酪農王国オラッチェ。

今回ここへ来た一番の目的は、同行した友人が牛乳を買うことでした。

せっかくなので園内を少し散策。

牛やヤギ、羊などがいて、動物とのふれあいを楽しめる施設になっていました。

牛の乳しぼり体験や、ヤギや羊への餌やりなど、小さなお子さんがいる家族には特に人気がありそうです。

私は濃厚なソフトクリームをいただきました。

写真を撮り忘れてしまったのが少し残念ですが、牛乳のおいしさがそのまま伝わるような味わいで、旅の締めくくりにぴったりでした。

おわりに

今回の伊豆熱川旅行は、観光名所をたくさん巡る旅というよりも、おいしいものを食べ、自然の中を歩き、地元の人との交流を楽しむ、ゆったりとした二日間でした。

予定どおりにいかなかったこともありました。

思っていたメニューをあきらめる場面もありました。

それでも、その場で別の楽しみを見つけたり、予定外の出来事を受け入れたりすることで、旅はより思い出深いものになります。

気の合う仲間と笑いながら過ごした二日間。

今年もいい旅になりました。

また来年も、この"イツメン"でどこかへ出かけられたらと思います。

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ワールドカップと飲み会で寝不足気味だった一週間｜7月第2週の振り返り

今週はワールドカップの試合を見るため、早起きが続いた一週間でした。

朝4時や5時に起きて試合を観戦し、そのまま仕事へ。夜は飲み会が続き、睡眠不足気味の日が続きました。

それでも、仲間と走り、おいしいお酒を飲み、家族の節目にも立ち会えた充実した一週間。

それでは、ゆったり振り返ります。

飲み会が4回

今週は珍しく飲み会が4回ありました。

幹部会の下見

6日（月）は、17日に予定している幹部会後の懇親会の下見を兼ねた飲み会。

実際に料理や雰囲気を確認できたので、本番も安心して迎えられそうです。

皇居ランからの懇親会

7日（火）は取引先の方と皇居ラン。

初心者の方もいたので、1キロ7分ほどのゆっくりペースで走りました。

ランニングの後は稲荷湯で汗を流し、そのまま懇親会へ。

やっぱり走った後のビールは格別ですね。

久しぶりのハイボール

9日（木）は会社OBとの飲み会。

二次会で久しぶりにハイボールを飲んだところ、帰りの電車で寝過ごしてしまいました。

結局、降りた駅から約1時間歩いて帰宅。

飲み過ぎだったのか、それとも久しぶりのハイボールが効いたのか…。

どちらにしても反省です。

伊豆熱川旅行の反省会

10日（金）は、伊豆熱川旅行の反省会という名の飲み会。

この日も二次会まで参加。

翌日は朝4時起きでワールドカップ観戦を控えていましたが、こういう場はなかなか断れません（笑）。

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娘の成人式前撮り

8日（水）は娘の成人式前撮りの打ち合わせ。

着物や髪型、アルバムなど、決めることがたくさん。

男の自分には分からない世界でしたが、人生の節目となる大切なイベント。

素敵な写真が撮れるといいなと思います。

ワールドカップ三昧

今週はワールドカップ観戦のため、生活リズムがすっかり変わりました。

観戦したのは6試合。

• 6日（月）ブラジル vs ノルウェー
• 7日（火）ポルトガル vs スペイン
• 10日（金）フランス vs モロッコ
• 11日（土）スペイン vs ベルギー
• 12日（日）ノルウェー vs イングランド
• 12日（日）アルゼンチン vs スイス

11日（土）は4時前に起きてスペイン対ベルギー戦を見たものの、睡魔には勝てず、試合中もうとうと。

結局、その日はほとんど寝転んで過ごしてしまいました。

12日（日）はさらにハード。

朝6時からノルウェー対イングランド戦を見始めると延長戦へ。

試合終了後は「サンデーモーニング」のスポーツコーナーを見て、10時からはアルゼンチン対スイス戦。

こちらも延長戦にもつれ込む熱戦でした。

好きなスポーツを思う存分楽しめた週末でしたが、睡眠時間はかなり削られました。

ジョギング

暑さが厳しくなり、最近は夕方を中心に走っています。

それでも気温が高く、なかなかペースは上がりません。

個人練習の時は、最初の8キロはゆっくり入り、ラスト2キロをできる限りダッシュ、を意識しています。

• 7日（火）10km／1時間10分54秒
• 11日（土）10km／56分16秒
• 12日（日）10km／56分25秒

月間走行距離：46.5km

7月も中盤。

目標の月間100キロまで少しペースを上げたいところですが、暑さとうまく付き合いながら無理なく積み重ねていきたいと思います。

今週の一言

早起きしてワールドカップを見て、仕事をして、飲みに行き、走る。

振り返ると、なかなか忙しい一週間でした。

寝不足の日もありましたが、それだけ夢中になれるものがあるのは幸せなことなのかもしれません。

暑さが本格的になってきました。

体調管理を第一に、新しい一週間もゆったり楽しんでいきたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、新しい一週間も、ゆったり行進していきましょう。

また来週。

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Mrs. GREEN APPLE 藤澤涼架さんの“人柄”に心が温かくなった話

先日、Mrs. GREEN APPLEの藤澤涼架さんが、ラジオ番組で中学2年生のリスナーからの相談に答えている記事を読みました。

新しいクラスになってもなかなか友達の輪に入れず、体育のペア活動ではいつも一人余ってしまう。そんなつらさから学校へ行く日も減ってしまったという相談です。

思春期ならではの悩みではありますが、大人になった今でも胸が締めつけられるような内容でした。

そして何より心に残ったのは、相談に対する藤澤さんの言葉でした。

「無理して行く必要はない」という優しさ

最初に印象に残ったのは、「無理して行く必要はない」という言葉です。

学校の先生でも保護者でもない立場だからこそ言えた言葉なのかもしれませんが、私はこの一言に藤澤さんの優しさを感じました。

多くの場合、「頑張って行こう」「きっと大丈夫」という励ましの言葉が返ってきそうです。

もちろん、その言葉が力になる人もいるでしょう。

しかし、本当につらいときは、「頑張れ」という言葉さえ重荷になることがあります。

だからこそ、「無理しなくていい」という言葉は、相手の気持ちを否定せず、そのまま受け止めてくれるような温かさがありました。

優しいだけでは終わらない

ただ、藤澤さんの言葉はそこで終わりませんでした。

「でも、行ってみてよかったと思えたらラッキーくらいに思って行ってみるのもいいかも。」

この一言が、とても印象的でした。

無理に背中を押すわけでもなく、かといって「行かなくてもいい」と投げ出すわけでもありません。

「行けたらラッキー。」

この絶妙な距離感が、とても心地よく感じました。

白か黒かではなく、「そんな日があってもいいよ」と寄り添ってくれるような言葉です。

だからこそ、相談した中学生の心にも届いたのではないでしょうか。

自分の経験を語る誠実さ

さらに感動したのは、自分自身の経験を交えて話していたことです。

学生時代、吹奏楽部の厳しい練習がつらかったこと。

そして現在でも、好きなランニングなのに「今日は走りたくない」と思う日があること。

芸能人だからといって、いつも前向きでいられるわけではない。

そんな等身大の自分を隠さずに話していたことに、人柄の良さを感じました。

特に印象的だったのは、「まずランニングウェアに着替える」「靴を履く」「外へ出る」という小さな行動を積み重ねるという考え方です。

「やる気が出たら始める」のではなく、「小さな一歩を踏み出したら、その先につながっていく」という考え方は、ランニングだけでなく、勉強や仕事にも当てはまりそうです。

私自身も共感しました

私は現在、つくばマラソンでサブ4を目標に練習を続けています。

もちろん、毎回気持ちよく走れるわけではありません。

「今日は休みたいな」と思う日もあります。

ブログを書く気分になれない日もあります。

そんなときに必要なのは、「頑張れ」という言葉ではなく、「まずは一歩だけやってみよう」という考え方なのかもしれません。

ランニングウェアに着替えるだけでもいい。

パソコンを開くだけでもいい。

その一歩が結果として「やってみてよかった」という日につながることもあります。

藤澤さんの話を聞いて、そんなことを改めて感じました。

今日の自分に丸をつける

もう一つ心に残ったのが、「寝る前に今日の自分に丸をつける」という言葉です。

できなかったことではなく、今日できたことを一つだけ見つける。

たとえ小さなことでも、自分を認めてあげる。

年齢を重ねるほど、自分に厳しくなってしまうことがあります。

仕事でも趣味でも、「もっとできたはず」と反省することは多いものです。

だからこそ、一日の終わりに「今日はここがよかった」と自分で認めてあげる時間は、とても大切なのだと思いました。

おわりに

この記事を読んで感じたのは、藤澤さんの言葉には「優しさ」と「現実」の両方があるということです。

相手を甘やかすのではなく、無理に励ますのでもない。

相手の気持ちに寄り添いながら、「小さな一歩だけ踏み出してみよう」と伝える姿勢に、人柄の温かさを感じました。

中学生へのメッセージでしたが、大人になった私にも十分響く内容でした。

今夜は私も、寝る前に今日の自分へ一つ丸をつけてから眠ろうと思います。

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【サブ4挑戦記①】つくばマラソンにエントリー！目標は「3時間45分、悪くても必ずサブ4」

7月5日、つくばマラソンのエントリーを無事に終えました。

先着順ということもあり、当日は少し緊張しましたが、無事にエントリー完了。今年も11月22日のつくばマラソンを走れることになりました。

今回から、フルマラソン本番までの約4か月半を「サブ4挑戦記」として記録していこうと思います。

今年の目標は「3時間45分、悪くても必ずサブ4」

今年のテーマは、

「3時間45分を狙いつつ、悪くても必ずサブ4」

です。

前半から飛ばして後半に失速するのではなく、その日の体調やコンディションを見ながらレースを組み立て、最低でもサブ4を達成することを第一に考えています。

もちろん、調子が良ければ3時間45分にも挑戦したいと思っています。

現在地はどのあたりなのか

5月31日には、山中湖ロードレースのハーフマラソンに出場しました。

結果は1時間55分56秒。

決して「サブ4は間違いない」と言えるタイムではありません。

それでも、暑い時期のレースを走り切れたことは自信になりましたし、自分の現在地を知ることができた大会でもありました。

このレースについては別の記事で詳しく書いていますので、興味のある方はぜひご覧ください。

そして、ここから約半年ではなく約4か月半。練習を積み重ねながら、どこまで成長できるのか楽しみにしています。

これからの練習計画

仕事をしながらの挑戦なので、毎日走ることはできません。

基本は週3回の練習を予定しています。

• 平日は皇居ランを1回

• 土曜日はロング走

• 日曜日は疲労を見ながらジョグや距離走

平日の皇居ランではペース走やビルドアップ走などでスピードを磨き、週末は距離を踏んでフルマラソンに必要な持久力をつけていくつもりです。

10月25日に出場予定の手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）は、本番前の大切な実戦として位置づけています。

ここで自分の状態を確認し、11月22日のつくばマラソンにつなげたいと考えています。

この挑戦を記録していきます

ランニングは、頑張った分だけ結果が出るほど単純ではありません。

暑さで思うように走れない日もあるでしょうし、仕事が忙しくて練習できない週もあると思います。

それでも、一歩ずつ積み重ねた時間は無駄にならないと信じています。

この「サブ4挑戦記」では、毎月の練習内容や走行距離、レースの振り返りなどを記録しながら、本番までの道のりをそのまま残していく予定です。

11月22日、笑顔でフィニッシュラインを越えられるように。

今日から、サブ4への挑戦をスタートします。

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50代男3人の伊豆熱川旅行①｜さわやか・萬城の滝・地元グルメを満喫した初日

昨年の日光旅行に続き、今年も気の合う"イツメン"3人で旅行へ出かけました。

今回の行き先は静岡県・伊豆熱川方面。

美味しいものを食べて、自然を歩いて、夜は地元のお店で飲む。そんな肩ひじ張らない大人の旅行です。

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まずは念願の「さわやか」へ

最初の目的地は、静岡県で人気のハンバーグレストラン「さわやか 函南店」。

整理券は午前10時から配布、開店は10時30分ということで、9時45分頃に到着しました。

「少し早いかな」と思っていましたが、すでに多くのお客さんが並んでいて人気の高さを実感。それでも無事に1巡目で入店できる整理券を受け取ることができました。

注文したのは定番のげんこつハンバーグ。

250gというボリュームですが、肉の旨みがしっかりしていて最後まで飽きずに食べられます。

目の前で店員さんが半分に切って焼き上げてくれる演出も楽しく、「静岡へ来たら一度は食べたい」と言われる理由がよく分かりました。

思いがけず出会えた一面のわさび田

次の目的地へ向かう途中、「わさびの郷」という案内板を見つけました。

「少し寄ってみよう。」

そんな軽い気持ちで車を走らせたのですが、目的地が見つからず、たどり着いたのは筏場国有林の入口でした。

すると目の前には、一面に広がるわさび田。

伊豆といえばわさびの名産地ですが、実際にこれほど広いわさび田を見るのは初めてです。

予定どおりにはいかなかったものの、こうした偶然の出会いも旅の楽しさだと改めて感じました。

萬城の滝で「恋」の物語をたどる

続いて訪れたのは萬城の滝。

ここには恋愛をテーマにした8つの滝があり、

• 初恋の滝

• 片想いの滝

• 絹帯の滝

• 恋抱きの滝

• 白羽の滝

• 恋文の滝

• 両想いの滝

• 感涙の雫滝

という名前が付けられています。

遊歩道が整備されていて、森林浴を楽しみながら歩けるコースになっていました。

本来は「初恋」から「感涙」まで順番に巡るのが物語として楽しめるのでしょうが、私たちは駐車場の位置の関係で、

恋文 → 両想い → 感涙 → 白羽 → 恋抱き → 絹帯 → 片想い → 初恋

という逆ルート（笑）。

最後に初恋へ戻るという、時間が巻き戻るような恋愛ストーリーになってしまいました。

実際に見応えがあったのは「両想いの滝」。

水量も多く迫力があり、この場所だけでも訪れる価値があると感じました。

白羽の滝も勢いがありましたが、こちらは人工的に造られた滝のようで、ダムの放流設備としての役割もあるのかもしれません。

8つすべてが大きな滝というわけではありませんが、散策しながらそれぞれ違った表情を楽しめるので、ちょうど良いウォーキングコースでした。

夜は地元の味と地元の人との出会い

ホテルで一息ついたあと、夕食は「伊豆の味処 錦」へ。

注文したのはたたき・天丼。

アジのたたき丼と天丼がどちらもミニサイズで楽しめるセットです。

「ミニ」とはいえ十分な食べ応えがあり、新鮮なアジはやはり伊豆ならではのおいしさでした。

夕食のあとは、せっかくなので地元のスナック「蜻（とんぼ）」へ。

正直、少し緊張しながら入ったのですが、隣のグループの方たちがとても気さくで、一緒にカラオケを楽しむことになりました。

観光地を巡るだけでは味わえない、その土地の人との何気ない交流。

こういう時間こそ、あとから振り返ると一番印象に残るものなのかもしれません。

おわりに

旅行初日は、

• 念願だった「さわやか」のげんこつハンバーグ

• 偶然出会えた美しいわさび田

• 萬城の滝の散策

• 地元グルメとスナックでの交流

と、盛りだくさんの一日になりました。

旅は計画どおりに進くことも楽しいですが、予定外の出来事が思い出になることも少なくありません。

翌日は朝のジョギングからスタートし、伊豆高原方面へ向かいます。

その様子は次回の記事でご紹介します。

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伊豆熱川旅行と皇居ランで充実した一週間｜7月第1週の振り返り

7月最初の一週間。

仕事に、ランニングに、飲み会に、そして1泊2日の伊豆熱川旅行。

旅行では自然に癒され、おいしいものを食べ、地元の方との交流もあり、充実した時間を過ごすことができました。

それでは、一週間をゆったり振り返ります。

ワールドカップ観戦、そして皇居ラン

6月29日（月）は、翌日に行われるワールドカップ日本代表戦に備え、20時半には就寝。

翌30日は午前1時半に起きて、2時キックオフのブラジル戦をテレビで観戦しました。

結果は敗戦となりましたが、日本らしい粘り強い戦いが随所に見られ、最後まで見応えのある試合でした。

少し寝不足のまま仕事へ向かいましたが、その日の夜は皇居ラン。

今回はランニング初心者の方と一緒に走りました。

「2周（10キロ）に挑戦したい」と意気込んでスタートしましたが、7キロ地点で体力が限界に。

そこからは歩きながら、なんとか2周を完走（完歩？）しました。

この時期は日が長く、皇居の周りではきれいな夕焼けを見ることができます。

寝不足ではありましたが、その景色を眺めながら走ると疲れも少し和らぎ、「やっぱり走ってよかったな」と思いました。

走った後は軽く一杯。

スポーツ観戦をして、走って、最後は仲間と乾杯。

充実した一日になりました。

飲み放題コースに惜しい条件

7月2日（木）は会社のメンバー3人で飲み会。

初めて入った中華料理店だったのですが、飲み放題付きで2,980円という魅力的なコースを発見。

「これはいい！」と思ったのも束の間、利用条件は4人以上。

今回は対象外でした。

次回はぜひ4人以上でリベンジしたいと思います。

歯科検診

7月3日（金）は有休を取って3か月に一度の歯科検診へ。

虫歯の疑いがあるとのことでレントゲンを撮りましたが、結果は経過観察。

治療が必要な状態ではなく、一安心でした。

歯医者はクリーニングをしてもらうだけでなく、健診をしてもらうのも大切だと改めて感じます。

伊豆熱川旅行

7月4日（土）・5日（日）は、ジョギング仲間と1泊2日の伊豆熱川旅行へ。

まずは静岡で有名な「さわやか」のハンバーグで腹ごしらえ。

その後は萬城の滝を訪れ、豊かな自然に癒されました。

夜は熱川でおいしい食事とビールを楽しみ、締めは地元のスナックへ。

地元の方との何気ない会話も旅の醍醐味ですね。

2日目は朝からジョギング。

蒸し暑さもあり、6.5キロで切り上げました。

その後は伊東マリンタウンへ移動。

目当てだった漁師の漬け丼は予想以上の価格だったため、「まかない丼」を注文しましたが、十分なボリュームで大満足でした。

旅行の様子は、あらためて別記事で詳しく紹介したいと思います。

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ジョギング

• 6月30日（火）7キロ／52分58秒

• 7月3日（金）10キロ／55分26秒

• 7月5日（日）6.5キロ／46分39秒

6月月間走行距離：67キロ

7月月間走行距離：16.5キロ

6月は目標としていた月間100キロには届きませんでした。

飲み会や天候の影響もありましたが、それも含めて今の生活。

7月は梅雨の合間をうまく活用しながら、あらためて月間100キロを目指していきたいと思います。

つくばマラソンにエントリー

7月5日（日）20時から先着順でエントリーが開始されたつくばマラソン。

無事にエントリーできました。

10月25日の手賀沼エコマラソン（ハーフ）を経て11月22日のつくばマラソンという流れになります。

今年こそはサブ４を達成できるように準備していきたいと思います。

今週の一言

旅行の楽しさは、観光地を巡ることだけではありません。

おいしいものを食べたり、自然に癒されたり、地元の人と話をしたり。

そんな何気ない時間が、あとから振り返ると一番心に残っている気がします。

今回の伊豆熱川旅行も、そんな思い出がたくさんできた二日間でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、新しい一週間も、ゆったり行進していきましょう。

また来週。

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