ゆったり行進曲

こころ豊かにゆったりのんびり生きていきたいオヤジのブログです

ジョギング

2024年7月ジョギング報告

7月は暑くて全然走れませんでした。 気温はすぐに上がってしまうし、走ってもすぐにバテてしまうし。 唯一の収穫は、5キロ走ではじめて26分を切れたこと。 暑すぎたので、早く走り終えたいとがんばった結果でした。 それにしても、練習不足は明らか。 10月の…

2024年6月ジョギング報告

6月は久しぶりに月間走行距離が100キロを超えました。 ただ、暑くなってきてペースを思うように上げられません。 5キロ26分10秒は達成できませんでした。 ただ、20キロ走2時間切りはなんとか達成。 スピードアップは課題です。 2024年6月のジョギングデータ …

2024年5月 ジョギング報告

5月も思うように距離が伸ばせず、目標の総走行距離100キロを大幅に下回ってしまいました。 在宅勤務前にジョギングをしようとしても雨が降っていたり、週末に土日両方とも走ったことがなかったり。 ちょっとモチベーションが下がり気味でした。 ただ、ペース…

2024年4月ジョギング報告

4月は体調を崩してしまい、さらに回復に時間がかかってしまい、久しぶりに月間走行距離が100キロを割ってしまいました。 さらに、コロナ以降、大会に出場しなくなってから初めてエントリーした東日本国際親善マラソンでは、暑さがあったものの、まったく歯が…

2024年3月ジョギング報告

3月も月間100キロがギリギリでした。 走っている時は気にならないのですが、普段ビザの曲げ伸ばしをすると痛みをがるようになりました。 大丈夫かな? 3月の目標は、4つでした。 月間走行100キロ20 キロ走で2時間切り15キロ走で1時間24分切り5キロ走で26分40…

2024年2月ジョギング報告

2月は在宅勤務が少なく、平日のジョギングが少なめで、月間100キロがギリギリでした。 1月は目標は、4つでした。 月間走行100キロ 20 キロ走で2時間切り 15キロ走で1時間24分切り 5キロ走で26分40秒切り 20キロ走は1回もチャレンジできませんでした。 15キロ…

2024年1月ジョギング報告

1月も朝の冷え込みがキツくて、在宅勤務前のジョギングが本当に寒かったですが、サボらず走ることができました。12月ほどではないもののコンスタントにがんばれたかな。 1月は目標は、3つでしたが、20キロ走を一回もできませんでした。あとの2つは達成! 月…

2023年12月ジョギング報告

朝の冷え込みがキツくて、在宅勤務前のジョギングが本当に寒くて、手足の指先が悴んでしまいます。 そんな中、12月は目標の3つをすべて達成できました! 月間走行100キロ 20 キロ走で2時間切り 5キロ走で27分15秒切り 我ながらがんばったと思います。 2023年…

2023年11月ジョギング報告

今月は月間100キロを走れました。 それに加えて、目標だった15キロ走での1時間30切りと20キロ走破を達成! ただ、20キロ走では15キロ以降ダラダラになってしまいました。常にキロ6分ペースで走れるようにならないと。 2023年11月のジョギングデータ 11月04日…

2023年10月ジョギング報告

今月は月間75キロと月間100キロの目標を大幅に下回ってしまいました。 15キロ走をあと1回か2回できたはずなのですが、二日酔いに負けて走れなかったり、雨でジョギングを断念したりで、距離が伸びませんでした。 9月の30キロ走で、膝まわりを強化できたと思…

2023年9月ジョギング報告

今月は月間80キロを初めて達成しました。 と言っても、9月23日に大学時代の友人と34キロを走ったり歩いたりしたからです。 とはいえ、この距離を膝が痛くなることなく走り切れたのは自信になりました。 2023年9月のジョギングデータ 9月03日 12km/1時間16分4…

2023年8月 ジョギング報告

8月のものすごい暑さにジョギングをサボってしまいました。 朝7時でも気温が上がり始めていると、走る気が失せてしまいますよ。 おかげでこれまでの蓄積はゼロになっちゃいました。 9月はゼロからの再出発です。 2023年8月のジョギングデータ 8月01日 5km/28…

2023年7月 ジョギング報告

7月は朝でも気温が上がるのが早くてなかなかジョギングできず、回数も1回あたりの距離も稼げず。 夜もお酒を飲んでしまって走れず。 目標の80キロには遠く及びませんでした 2023年7月のジョギングデータ 7月06日 13km/1時間24分36秒 7月08日 7km/40分46秒 7…

2023年6月のジョギング報告

6月は月間走行距離80キロを目標としていましたが、中旬に雨やら二日酔いやらで走る機会を逸してしまい、目標達成できませんでした。 1回の距離が伸ばせないので、コンスタントに走らないと月間80キロは厳しいですね。 ただ、ペース面で言えば、1回だけ5キロ/…

2023年5月のジョギング報告

3月下旬から再開したジョギング。 再開した当初は3キロがやっとでしたが、5月に入り、10キロ走れるようになりました。 ペースの方も5キロ走なら28分を切れる感じになってきました。 土日と在宅勤務の日の朝にジョギングしているのですが、5月の後半は雨が降…