今月は月間100キロを走れました。 それに加えて、目標だった15キロ走での1時間30切りと20キロ走破を達成！ ただ、20キロ走では15キロ以降ダラダラになってしまいました。常にキロ6分ペースで走れるようにならないと。 2023年11月のジョギングデータ 11月04日…

今日はソースとんかつ弁当です。 メニュー ソースとんかつ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 コロナ禍で甲子園に出場できなかった人たち700人が、昨日、甲子園に集まったそうです。 抽選で選ばれた4チームが試合を行っただけでなく、す…