4月は体調を崩してしまい、さらに回復に時間がかかってしまい、久しぶりに月間走行距離が100キロを割ってしまいました。
さらに、コロナ以降、大会に出場しなくなってから初めてエントリーした東日本国際親善マラソンでは、暑さがあったものの、まったく歯が立ちませんでした。
練習で15キロくらいは走ったことがあったので、21キロは余裕だろうと思っていましたが、途中で膝が痛くなるなど、練習不足も症状が。。。
4月はなかなか走れなかったものの、ここ数か月の蓄積があると思っていましたが、甘かったです。
やはり、継続は力なり、ですね。
2024年4月のジョギングデータ
4月03日 6km/32分50秒
4月07日 10km/53分38秒
4月14日 6km/35分11秒
4月18日 6km/36分53秒
4月20日 15km/1時間35分35秒
4月27日 7km/39分58秒
4月28日 21km/2時間05分29秒
総走行距離 71km
5月の目標
5月は苦手な暑さを克服すべく練習したいと思います。
あと、横浜マラソンにエントリーしたので、当選したらサブ4を達成できるように準備していきます。
そのために5分15秒/キロのペースで長距離走れるようになりたいです。
まずは、5キロを26分15秒切りですかね。
月間走行100キロ
5キロ走で26分15秒切り
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