ゆったり行進曲

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2023年10月ジョギング報告

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今月は月間75キロと月間100キロの目標を大幅に下回ってしまいました。

15キロ走をあと1回か2回できたはずなのですが、二日酔いに負けて走れなかったり、雨でジョギングを断念したりで、距離が伸びませんでした。

9月の30キロ走で、膝まわりを強化できたと思っていたのですが、たまに違和感が出てしまいます。

もっと鍛えないと!

 

2023年10月のジョギングデータ

10月05日 5km/28分51秒

10月07日 15km/1時間34分07秒

10月14日 7km/41分47秒

10月16日 6km/33分34秒

10月19日 5km/29分53秒

10月22日 15km/1時間30分12秒

10月23日 5km/29分17秒

10月27日 6km/34分02秒

10月29日 5km/29分51秒

10月30日 6km/33分37秒

総走行距離 75km

 

11月の目標

涼しくなるのを待ちわびていましたが、朝晩は涼しいを通り越して寒くなりました。

ジョギング日和が多くなります。

11月は15キロを1時間30分切りは達成したいです。

あと20キロ走を1回は取り入れたい。

月間走行距離も100キロを目指します!

 

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