ゆったり行進曲

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2023年12月ジョギング報告

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朝の冷え込みがキツくて、在宅勤務前のジョギングが本当に寒くて、手足の指先が悴んでしまいます。

そんな中、12月は目標の3つをすべて達成できました!

  1. 月間走行100キロ
  2. 20 キロ走で2時間切り
  3. 5キロ走で27分15秒切り

我ながらがんばったと思います。

 

 

2023年12月のジョギングデータ

12月02日 15km/1時間29分00秒

12月03日 5km/26分44秒

12月06日 6km/34分14秒

12月09日 5km/27分24秒

12月10日 14km/1時間27分07秒

12月11日 6km/33分48秒

12月15日 6km/34分33秒

12月16日 14km/1時間24分33秒

12月18日 6km/36分19秒

12月20日 6km/36分28秒

12月24日 10km/55分14秒

12月26日 6km/33分29秒

12月29日 7km/37分20秒

12月30日 20km/1時間56分25秒

総走行距離 126km

 

1月の目標

今月も12月と同じ目標でいきたいと思います。

  1. 月間走行100キロ
  2. 20 キロ走で2時間切り
  3. 5キロ走で27分15秒切り

どちらかというとスピードをつける方を意識したいです。

ジョギングの習慣がだいぶ根付いてきたので、途絶えさせないように、ケガをしないようにがんばります!

 

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