内閣府のインスタで紹介されていた冬の節電対策をもとに、エアコン・リビング・キッチン・お風呂・トイレ別に、無理なく続けられる節電・節約術をまとめました。

年末年始の長期休暇は、個人もセキュリティ被害に遭いやすい時期です。メール詐欺、パスワード管理、Wi-Fi利用など、会社に頼らず個人で気を付けたいポイントを、50代目線でやさしくまとめました。

人間ドックで血圧が上限ギリギリ。毎朝の血圧測定から始める、血圧を下げる生活習慣とカリウムを多く含む食材を紹介します。

秋が深まると、肌の乾燥が気になり始めます。顔よりも背中やすねがカサついたり、風呂上がりにかゆみを感じたり。50代になると肌の水分量が減り、保湿ケアの大切さを実感します。そんな中、私が毎年欠かさず行っているのが「尿素水づくり」です。手軽に作れ…

最近、ごみの分別をしていて気になっていたのが「生ごみの多さ」でした。特に夏場はにおいも気になるし、ゴミ袋の重さもけっこうなもの。前から気になっていた「コンポスト」を、ついに始めてみることにしました。 今回は、家庭用にちょうどよさそうだった**…

「50代からの人生は、まだ長い」。 そう頭ではわかっていても、日々の忙しさに追われていると、“このままで大丈夫かな？”という漠然とした不安がふとよぎることがあります。 健康、お金、人間関係── これからの20年を、自分らしく、安心して過ごしていくため…

金曜の夜。晩ごはんを食べ終えて、ふうっと一息。テレビもスマホもほったらかして、手に取ったのは一枚の地図。 最近のマイブーム、それは「週末移住」の妄想旅。今回の行き先は――神奈川県・秦野（はだの）。 自然が“日常”にある暮らし 小田急線に乗って約1…

ペットボトル、プラスチックの容器、お菓子の袋――。どれも日々の生活で当たり前のように出てくるごみですが、「これって何ごみ？」と悩んだこと、ありませんか？ この記事では、容器包装に表示されているマークの意味や、ざっくりとしたリサイクルの流れ、日…

テレビで田舎暮らしが特集されることが多くなりましたよね。移住を推進している自治体も多いようです。田舎暮らしもいいなとは思いますが、永住となると二の足を踏んでしまいます。 そんな方にプチ移住（週末移住）というのがあるそうです。これなら行けるか…

頭がかゆくてフケが出る──ずっと悩んでいました 私は昔から乾燥肌で、季節を問わず頭がかゆくなり、フケも出やすい体質でした。特に冬になると乾燥がひどくなり、頭皮のかゆみとフケが目立って悩みの種に。 実はそれまで頭皮のことで皮膚科を受診したことが…

先日、人生の大きな目標として「80歳まで元気で健康に生きること」を掲げました。具体的には、リタイア後に海外旅行に行ったり、ジョギングを続けてホノルルマラソンを完走したり、芸術を楽しんだりする充実した人生を想像しました。これを達成するためには…

先日、人生の大きな目標として「80歳まで元気で健康に生きること」を掲げました。具体的には、リタイア後に海外旅行に行ったり、ジョギングを続けてホノルルマラソンを完走したり、芸術を楽しんだりする充実した人生を想像しました。これを達成するためには…

ふと、これからの人生、どうなったら楽しいかな？という思いが頭をかすめました。 そこで、久しぶりに将来のことを真剣に考えてみました。 目標が必要だな、と思い立ったので、大目標を決めました。 今回はそんなブログです。 【大目標】80歳まで元気で健康…

最近、ジョギングを再開しました。 GarminからiPhoneにジョギングのデータを転送するときに、Bluetooth接続が切れてしまうことがよくありませんか？ そこで、GarminとiPhoneの再接続の方法をご紹介します。 ちなみにCozyが使っているGarminはvivoactive4、iP…

わが家で利用しているパルシステム。環境対策としてリユース・リサイクルを実施しています。買い物に行かなくても食料品が届くというだけでうれしいですが、さらに環境にやさしいなんて。どうせなら環境にやさしい行動をとるべきだと思いますので、パルシス…

今年の夏も異常な暑さとなりました。酷暑日なんていう言葉ができたほどです。これは地球温暖化が大きく関わっていることは間違いありません。そこで、私たちもコツコツとできる、家庭でできる地球温暖化対策を列挙したいと思います。 家庭で省エネ 水を大切…

今年の夏も暑いですね。 熱中症対策といえば水分補給です。 コンビニでペットボトル飲料を買うのもいいですが、環境のことも考えるとゴミのでない水筒を持って歩きたいものです。 Cozyが愛用しているがPOKETLEの180mlのタイプ。 妻は120mlのタイプを使ってい…

シニア割引というと60歳を過ぎてからというイメージがありますが、50歳から受けられる割引サービスがあることをご存知でしょうか？このエントリーでは50歳から受けられる割引サービスをご紹介します。 JR系列の割引サービス おとなの休日倶楽部ミドル（JR東…

高校生の娘にmineeタイマーという勉強に使うタイマーをねだられました。勉強のためにというならと思ったのですが、なんと8,000円近くもするのです。購入に難色を示したら、「ポモドーロ・テクニックって知らない？それをやるためのタイマーなんだよ」とのこ…

新型コロナウイルス感染症を「2類相当」から「5類相当」へ見直すべきか議論されていますが、そもそも、使われている「類」というのは何なのか、「5類相当」になると何が変わるのか、調べてみました。 医療機関による届出の仕組み 医療機関は、感染症法に基づ…

地球温暖化の影響は気温の上昇だけでなく、それに付随してさまざまな影響が出ると考えられています。当然に海にも影響が出ます。SDGsにも14番目の目標に「海の豊かさを守ろう」があります。今回は地球温暖化がもたらす海への影響として、海水温上昇と海面上…

いっしょに食事をしている人がクチャラーだったらとても不快になりますよね。でも、自分の咀嚼音って意外と気にならないもので、自分自身がクチャラーだったことを知らなかったことも意外と多いようです。この記事ではクチャラーになってしまう原因やクチャ…

ペットボトルからキャップをはずしても、一般ゴミとして捨ててしまっては、焼却処分されてＣＯ2の発生源になってしまいます。せっかくペットボトルから分離するのだから再利用しようというという発想のエコキャップ運動を紹介します。キャップを分別回収する…