2026-01-18

映画「楓」と久しぶりの20km走。考えることも増えた一週間

今週は久米宏さんの訃報がありました。その時は意識をしていなかったけど、確かにニュース番組を変えた方だったと思います。ニュースステーションが終わってから20年も経っていたと思わせないほど、つい最近まで久米さんがニュースをやっていたように感じます。本当に偉大な方だったんだと思います。ご冥福をお祈りいたします。

久米さんの訃報があったcozyの一週間を振り返ります。

11日（日）は、映画「楓」を観に行きました。スピッツの歌詞の解釈は難しい、「死」がテーマの曲が多い、と聞いたことがありますが、この映画も「死」が関係する内容でした。福原遥さんが演じる亜子の気持ちは、現実的にはありえないけど、よくわかる気がしました。福士蒼汰さんが演じる涼の側に立つと切なくなります。たぶんスピッツファンもがっかりすることのない、見終わった後も余韻に浸れる映画でした。

12日（月）は、三連休の最終日。ジョギング以外には特に予定もなかったのですが、娘がチョコパイを使ってトリュフを作ってくれました。手作りのお菓子というだけで嬉しいのに、工夫して作ってくれたことが何より。こうした何気ない出来事が、後から振り返ると心に残ります。

14日（水）は、いつものメンバーで飲み会。居酒屋のテレビで流れていた高市総理の衆議院解散の意向のニュースをきっかけに、珍しく政治の話になりました。正直なところ、恥ずかしいくらい政治には疎いのですが、それでも何とか話についていくことができました。なんで解散したいのかわかりませんが、この場では「いま解散しないと、自民党にってもっと状況が悪くなるから」という結論になりました。

16日（金）は会社の幹部会。詳細は書けませんが、各部門の状況を把握する重要な会議です。夜は恒例の有志による幹部懇親会。新年一発目なので少し豪華なメニューでの懇親会でした。今年1年幹部一同がんばることを近いました。

今週のジョギング

・11日（日）10km：55分44秒
・12日（月）20km：1時間51分37秒
・17日（日）10km：53分13秒

久しぶりの20km走は、ゆっくり入って後半にペースを上げるイメージでしたが、思うように上げられず。課題ははっきりしてきたので、月に2回は20km走を入れていきたいところです。焦らず、でもサボらず、が今のテーマです。

おまけ

映画「楓」はイオンシネマに観に行き、イオンの株主優待を使いました。今回は、映画のチケットが1,000円で購入できることに加え、ドリンクかポップコーンが選べるようになっていました。数年前に映画観賞券にポップコーンがついていたのを、映画観賞券のみに変更になっていたので、復活にちょっとうれしくなりました。知らずに食事をとってから行ったので、ポップコーンだけでなくドリンクが選べるのもいいなと感じました。

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2026-01-16

おやじの名言タイムvol.36『心のままに進んで行け、最後はきっとうまくいく。』

読書・名言

Boy, go and follow your heart.
And you’ll be fine at the end of the line.

心のままに進んで行け、最後はきっとうまくいく。

――Bob Dylan
（1974年アルバム Planet Waves 収録
「Going, Going, Gone」より）

この言葉は、ボブ・ディランの楽曲「Going, Going, Gone」の中に登場する歌詞です。
歌の中では、祖母が若者に語りかける言葉として描かれています。

若い頃にこのフレーズを聞いていたら、
「理想論だな」「きれいごとだな」
そう感じていたかもしれません。

現実には、仕事や家庭、世間体や将来の不安があり、
心の声よりも「正解そうな選択」を優先して生きてきた人も多いはずです。
自分もその一人でした。

けれど50代になり、少し立ち止まって振り返ってみると、
後悔として残っているのは、失敗したことよりも
「本当はやりたかったのに、やらなかったこと」だったと気づきます。

ディランが歌う follow your heart は、
衝動的に生きろ、無責任に夢を追え、という意味ではないと思います。
そうではなく、

・これは本当に自分が望んでいることか
・無理をしすぎていないか
・やらずに後悔しないか

そんな問いを、自分に正直に投げかけ続けることなのではないでしょうか。

そして end of the line。
人生の終盤に差し掛かったとき、
「自分の心を裏切らずに生きてきた」
そう思えるかどうか。

それができていれば、
結果がどうであれ、きっと fine なのだと思います。

おやじになった今だからこそ、
このシンプルな言葉が、静かに胸に沁みてきます。

今日も大きな決断はいりません。
ほんの少しだけ、心の声を優先してみる。
その積み重ねが、人生の終点を
穏やかな場所にしてくれる気がします。

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2026-01-14

寒い冬でも走り続けるために｜朝にこだわらないジョギング習慣

健康・運動

冬の朝は、とにかく寒い。
布団から出るだけでも一苦労なのに、外に出て走るとなると、気持ちがなかなか前に向きません。

本当は、朝走った方が一日がスッキリ始まるし、時間も有効に使えます。
頭も冴えて、その後の予定もすんなりと進む。
それは分かっているのですが、冬の冷え込みが厳しい日は、どうしてもはじめの一歩が踏み出しにくくなります。

そこで私は、冬の間は朝のジョギングをいったんあきらめることにしました。
無理に朝にこだわらず、午後、少し暖かくなってから走る。
それだけで、気持ちのハードルがぐっと下がります。

走るための小さな工夫

とはいえ、「後で走ろう」と思っているだけでは、結局走らないこともあります。
そこで、走るまでの流れをなるべくシンプルにしています。

まずは、早めにジョギングの恰好に着替える。
ウェアに着替えてしまえば、「もう走るしかない」状態になります。

そして、ストレッチなどの準備運動は家の中で済ませる。
室内で体を温めておく方が、外に出てから体を動かし始めるより、寒い中でのウォーミングアップの時間を短縮できます。
ドアを出た瞬間に寒さで体が固まる、ということも防げます。

冬のジョギングの服装

私は、ランニング中に暑くなりすぎるのがあまり好きではありません。
そのため、冬でもできるだけ薄着を意識しています。
いわゆる「冬ジョギング服装」というと重ね着のイメージがありますが、走っているうちに体は意外とすぐ温まります。

基本は、

速乾性のある長袖シャツ
その上にマラソン大会の参加賞Tシャツ

下は、

シャカシャカしたパンツ、または短パン

そして、

手袋
キャップ

このあたりで十分なことが多いです。
走り始めは寒く感じますが、数分もすれば体はしっかり温まります。

冬でも意外と大事なケア

冬のランニングで意外と忘れがちなのが、日焼け対策。
冬でも紫外線はあり、知らないうちに日焼けしていることもあるそうです。
私は、日焼け止め成分が入った乳液を使っています。
顔のケアも兼ねられるので、手軽で続けやすいです。

もうひとつ欠かせないのが、リップクリーム。
走っていると唇が乾きやすく、気になって集中できなくなることがあります。
外に出る前に必ずリップクリームを塗ります。

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無理をしない冬の付き合い方

冬のジョギングは、気合よりも工夫。
朝に走れなくても、「午後に走ればいい」と割り切るだけで、続けやすくなります。

寒い季節は、完璧を目指さず、
「走れたらOK」
そんな気持ちで、ゆったり続けていきたいものです。

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2026-01-11

人とのつながりを感じた一週間を振り返る

日々の記録

中国政府が、日本向けに軍民両用物資の一部について、軍事用途に関わる輸出を全面禁止すると発表しました。
レアアースなどへの規制拡大の可能性も指摘されており、中国のシェアの高さを考えると、日本経済への影響が気になります。

こんなニュースがあった今週を振り返ってみると、にぎやかな出来事の中に、じんわり残るものがいくつかあった一週間でした。

4日　娘とカラオケ、夜は「ふてほど」

久しぶりに娘とカラオケへ。
世代も好みも違いますが、一緒に歌う時間はやはり楽しいものです。

この日の夜はドラマ「不適切にもほどがある」を初めて見ました。
昭和世代にビビッと刺さるシーンが満載で、最後まで楽しく見ることができました。
今回はスペシャルでしたが、本編も見ておけばよかったな。

またこの日、ブログ村の「おやじ日記ブログ」部門で15位、
全体でも2629位と、過去最高順位となりました。

順位は徐々に下がってきてはいますが、
瞬間風速だったとしても、多くの方に読んでいただけたことは素直にうれしく、
ブログを続ける励みになりました。

5日　仕事始めと新年会

仕事始めの日。
この日は珍しく20人ほどの大人数での飲み会。

ただ飲みに行くだけだと思っていたら、
思いがけず新年会のような雰囲気になりました。

人数が多いと会話もあちこちに広がり、
仕事の延長線にありながらも、少し違った空気を感じました。

8日　久しぶりのメンバーで飲み会

転職した同期から声がかかり、飲み会が実現。
久しぶりに顔を合わせるメンバーもいて、自然と話が弾みました。

上手に場を盛り上げてくれる人っていますよね。
自分にはなかなかできない役回りですが、
ああいう人が一人いるだけで、場の空気は一気に明るくなります。

盛り上げ役というのは、本当に貴重だなと、あらためて思いました。

10日　マリノス新体制発表会とご近所さんとの飲み会

マリノスの新体制発表会があり、新ユニホームもお披露目されました。昨シーズンは残留争いしていたことを考えると優勝は難しいと思いますが、上位に食い込めるようがんばってほしいです。

夜は、子どもたちが小学校だったころ仲が良かったご近所さんと飲んできました。
あの頃は頻繁に交流がありましたが、子どもが大きくなるにつれ、疎遠になってしまいまいた。
集まるのも1～2年に1回くらいになってしまいましたが、こういう関係も、やはり貴重だなと感じました。