今日は鶏の唐揚げ弁当です。
凍ったまま弁当箱に入れられるタイプの冷凍食品です。
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ひとり言
昨日、ホンマでっか⁉︎TVを見ました。
テーマはストレスでした。
最近ストレスを感じることが多いので見いっちゃいました。
自分に刺さったことをいくつか書きたいと思います。
ストレスを感じた状態だと、背中が丸まって呼吸が浅くなるそうです。
なので、胸を張って大きく呼吸することがいいそうです。
あと、自分のことを客観視する。
具体的には、ストレス状態の自分に
「cozyはいますごいイライラしてるね」
などと言ってあげると、自分を客観的に見ることができ、ストレスも軽減できるそうです。
最後に、日常の当たり前のことに感謝する。
具体的には、朝、目が覚めてくれてありがとう、とメモに書くのだそうです。
メモをたくさん書いて、小さな幸せを積み重ねる。
メモを取るのはちょっと億劫ですけど、口に出すことならできそうです。
ストレスは体にいいことないですから、
溜めない方法を普段から実践したいですね。
