走ったり飲んだり映画を観たりと、今週も盛りだくさんでした。あらためて振り返ってみると、充実感の中に反省もあり、自分の生活リズムを見直す良い機会になったと思います。印象に残った出来事をダイジェストでまとめます。
サブ4を目指して、合計30キロ
今週は日曜・月曜・土曜の3回走り、合計で30キロを積み重ねました。
14日（日）は10キロ。朝晩はだいぶ涼しくなり、真夏の厳しさが少し和らいだことで、気持ちよく走ることができました。
15日（月）は最長の15キロ。ここまで距離を伸ばして走れたのは久しぶりで、サブ4挑戦に向けた大きな手応えを感じました。長い距離を走ると体力の消耗だけでなく、フォームの乱れや集中力の持続も課題になるので、良い実戦練習になったと思います。
20日（土）は5キロ。前日に日本酒を飲みすぎてしまい、アルコールが抜けず、距離を踏めませんでした。週の締めとして走れたことに加え、体調を整え直して臨めたこともあり、最後まで気持ちよく走りきれました。
一方で、反省点もあります。16日（火）の夜、飲んだあとにラーメン豚山で「全マシ」を注文した結果、翌日17日（水）はお腹を下し、夕方まで調子が戻りませんでした。せっかく予定していた皇居ランは残業も重なって断念。さらに18日（木）も雷雨予報のため走れず、二日続けて休養となりました。結果的に体を休める時間になったとはいえ、食生活が走りのパフォーマンスに直結することを痛感しました。
神田で10円ビールと豚山全マシ
今週の飲み会は2回。まずは16日（火）、神田の居酒屋「勝男」へ。なんと期間限定でビール1杯10円という大サービスに遭遇しました。普段なら考えられない値段に驚きつつ、仲間とワイワイ盛り上がり、楽しい時間を過ごしました。ところが飲んだ後に小腹が空き、立ち寄ったラーメン豚山で「全マシ」を注文。味もボリュームも強烈で、その場では満足したものの、翌日の体調不良へとつながりました。楽しい時間の余韻が、まさか翌日に苦い思い出に変わるとは…。
ちなみに、「全マシ」とは、ニンニク、野菜、背脂、味の濃さ「カラメ」のすべてを増量することです。
19日（金）は会社の幹部会のあとに飲み会。仕事の延長ではありますが、普段とは違った雰囲気での交流があり、お酒の席だからこそ見える一面もありました。年齢や立場を越えて話せる機会は貴重で、単なる宴席以上の意味があったと感じます。
2次会では日本酒を飲みすぎて、会計や帰宅後の家族との会話は覚えてない、翌日はアルコールが抜けないなど、えらい目にあってしまいました。
映画『国宝』で心のリフレッシュ
15日（月）は映画『国宝』を鑑賞しました。歴史や文化を題材にした作品で、静かに心に響く内容でした。走ることや仕事に時間を多く割く生活の中で、映画のように別世界に身を置く時間は、思った以上にリフレッシュ効果があるものです。ときには「頭を空っぽにして作品に浸る」ことが、自分にとっての栄養になっているのだと改めて感じました。
今週のまとめ
走る距離をしっかり積めた一方で、飲みや食生活の乱れから体調を崩すこともありました。数字だけを見ればまずまずですが、中身を振り返ると改善点も多い一週間です。来週は皇居ランを実現し、練習のバリエーションを増やしながら、より安定した走りにつなげたいと思います。
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