10月も半ばを過ぎ、朝晩はすっかり涼しくなってきました。
ランニングにはちょうどいい季節ですが、今週は天気の影響もあり、走れない日もありました。
それでも週末にはしっかり距離を踏めて、充実した一週間に。
走り、飲み、そしてマリノス。そんな一週間を振り返ります。
サブ4に向けて距離を伸ばす
13日（月）は25キロラン。20キロを過ぎたあたりでスタミナ切れし、ペースダウン。
まだまだ持久力の課題が残りました。
16日（木）は会社の仲間と皇居ランの予定でしたが、あいにくの雨で中止。
そして18日（土）は手賀沼で会社の仲間と30キロ走。
最初の20キロは6分30秒前後のゆっくりペース、次の5キロは6分、最後の5キロは5分30秒まで上げて走り切れました。13日の25キロランが効いたのかもしれません。
久々に「走りきった」と感じられる、充実のランでした。
世界のやまちゃんで飲み会
今週は15日（水）と17日（金）に会社の同僚と飲みに行きました。
17日は久しぶりに「世界のやまちゃん」へ。
やっぱり手羽先は安定の美味しさ。
一週間を振り返りながら話にも花が咲き、お酒も進み、心もお腹も満たされました。
マリノス、降格圏から一歩抜け出す
18日（土）は浦和レッズ戦。
順位的には劣勢かと思いきや、ふたを開けてみれば4-0の快勝！クリーンシート！
谷村海那選手のゴールで先制し、コーナーキックからキニョーネス選手のヘディングで2点目。
クルークス選手のPK、植中選手のゴールで前半だけで4得点。
いろんな選手が得点を取れたのは、これまでのマリノスとは違う強みを感じさせます。
また、浦和相手に無失点で試合を終えられたのも大きな収穫です。
18位の横浜FCが名古屋グランパスと2-2のドロー。
勝ち点差が2に広がり、マリノスは降格圏から一歩抜け出しました。
残り4試合。強豪との対戦が続きますが、なんとか勝ち点を積み重ねてJ1残留を決めてほしいです。
まとめ
走って、飲んで、応援して。どれも自分らしい週の過ごし方。
手賀沼30キロで得た達成感と、マリノスの快勝で気持ちもリフレッシュできました。
無理せず、でも少しずつ前へ。そんな一週間でした。
おまけ
7月から続けているコンポストバッグ。
涼しくなってきたことで、生ごみの分解スピードが落ちてしまいました。
翌日になっても野菜が原形のまま残っていることもあります。
そこで、しばらくは生ごみの投入をやめて、熟成期間に入ることにしました。
熟成にはおよそ2か月ほどかかるそうです。
今後、その様子を少しずつお伝えしていきたいと思います。
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