お彼岸を過ぎてから、朝晩の空気がぐっと涼しくなりました。
日中も日差しがやわらぎ、ようやく秋らしい心地よさを感じます。
走るにも、出かけるにも、ちょうどいい季節。
そんな秋の始まりに、体を動かしたり、久しぶりに歯のケアをしたりと、
心身のリズムを整える一週間になりました。
ジョギングは上向き。30キロ走の効果⁇
28日（日）も走ろうと思っていましたが、前日の30キロ走のダメージを考慮し、休養日にすることにしました。潔く「休む」と決めるのもトレーニングの一部と割り切ることも必要です。
2日（木）、4日（土）に10キロずつラン。特に4日は5分20秒/キロのペースで走りきることができました。この年齢で恥ずかしいくらい政治に疎いのですが、つい自民党総裁選を眺めていたら外は雨。小雨だったこともあり、適度な湿度で逆にジョギングには好影響だったかもしれません。
30キロランの効果が出ていたとしたらやった甲斐があってうれしいです。
老舗「みますや」で一杯
9月30日（火）は、前から気になっていた老舗居酒屋「みますや」に行ってみました。創業120年を超える東京・淡路町の名店で、暖簾をくぐるとそこには昭和の空気がそのまま残っていました。
どじょう料理の柳川鍋、馬刺し、牛煮込み、揚げ物などをつまみながら冷酒をいただきました。おつまみはどれもおいしくて大満足。
人気店なので相席になったのですが、隣のグループとも軽く会話があって、にぎやかな昭和を味わうことができました。
1年ぶりの歯科検診
今週は、1年ぶりの歯科検診とクリーニングを受けました。久しぶりの診察台に少し緊張しましたが、終わってみれば口の中が驚くほどすっきり。気になっていた歯石も取れて、爽快な気分になりました。
前回行った歯医者の印象が悪かったので、今回初めて別の医院に行ってみました。治療を強要されることもないし、歯のクリーニングもとても丁寧に時間をかけてやってくれました。素直に行ってよかった！と思えました。これからは定期的に２～３か月に1回のペースで通おうと思います。
マリノスは勝ったり負けたり
28日（日）はFC東京 vs 横浜Fマリノス戦をDAZN観戦。3点リードから追い上げられるも、1点差で逃げ切り勝利。
4日（土）は柏レイソルvs横浜Fマリノス戦をDAZN観戦。前半の谷村海那選手のゴールがVAR判定で取り消されたのが痛かった。
FC東京戦勝利の喜びも束の間、経営の見直しを迫られている日産自動車が、横浜FMの売却を検討していると報じられました。今年のマリノスは勝利するたびにネガティブなニュースが流れます。今回は3日に日産自動車が「横浜F・マリノスの筆頭株主であり続けます」と宣言してくれてひと安心です。
今週のおまけ
9月の月間走行距離が110キロでした。8月も105キロ走れており、つくばマラソンのサブ4達成に向けて、最低限の距離を走れていると思います。
10月も距離を重ねながら、少しずつスピードも上げていきたいと思います。
涼しい季節、走るのがますます楽しくなってきました。
ポチッと応援お願いします。
